ASHTANGA od Podstaw
Ashtanga to jedna z najbardziej dynamicznych odmian Jogi. Jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (oddechu ujjayi – oddech przez nos z charakterystycznym dźwiękiem.), ruchu ciała (vinyasa), punktach koncentracji wzroku (drishti) i bandach (wewnętrzne zaciski).
Na tych zajęciach uczymy się podstaw Ashtangi