Poranny kurs Mindfulness

3 października 2019 10:30 - 28 listopada 2019 12:30 Bracka 22
 „Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych (…), od tego, co jest.”

Thich Nhat Hanh, Cisza

Serdecznie zapraszam Cię do udziału w 8 tyg. przygodzie jaką dla wielu uczestników jest kurs uważności. W jego trakcie uczymy się rozpoznawać panujący w nas zgiełk, wyciszać i otwierać na głos naszego serca i piękna świata.

8 tyg. kurs uważności pomaga:

• zwolnić 🙂
• wyciszyć pędzący umysł
• zmniejszyć napięcie fizyczne i emocjonalne
• lepiej poznać własne ciało, jego reakcje i potrzeby
• lepiej poznać własny umysł i jego nawyki oraz uczyć się z nimi umiejętnie postępować
• łagodniej przechodzić przez sytuacje dla nas trudne i stresowe
• nawiązać bardziej życzliwy kontakt z samym / samą sobą
• zadbać o poziom własnej energii i rozważniej planować
• budować głębsze relacje z innymi w oparciu o życzliwość i pełnię obecności

Zapraszam Cię serdecznie, jeśli:

• pragniesz lepiej radzić sobie ze stresem i natłokiem myśli
• Czujesz potrzebę większego spokoju i harmonii w swoim życiu
• Pragniesz lepiej poznać swoje schematy postępowania i wzorce myślenia
• pragniesz podejmować bardziej świadome decyzje
• Potrzebujesz zwolnić, ale nie wiesz jak
• Chcesz nauczyć się tego, jak pełniej i życzliwiej być ze sobą
• Doskwiera Ci natłok myśli, bezsenność, lęk ból
• Pragniesz nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą
• Ciekawi Cię praktyka uważności i to, co może wnieść w życie
• Chcesz nauczyć się medytować
• Masz w sobie gotowość do udziału w kursie przez min. 6 spotkań oraz codziennej praktyki przez 30-40 minut, bo wiesz, że wszelkie trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania 🙂

CZAS TRWANIA:
8 tygodni, każdy czwartek (poza 7 listopada) od 3 października do 28 listopada

GODZINY: 10:30 – 12:30

ZAPISY – trwają do wyczerpania miejsc 🙂 aby grupa ruszyła potrzeba min 6 zapisanych osób, Twój wczesny zapis ma znaczenie!

O udziale w kursie decyduje wpłata zaliczki i rozmowa (telefoniczna podczas której wspólnie sprawdzamy, czy kurs jest w stanie odpowiedzieć na Twoje potrzeby. Rozmowa odbywa się z Moniką Wądołowską – prowadzącą zajęcia.MASZ PYTANIA, WĄTPLIWOŚCI?

SKONTAKTUJ SIĘ Z MONIKĄ 🙂

660 783 816
przestrzen.mindfulness@gmail.com

KOSZT UDZIAŁU:

990 zł przy zapisie do 15 września
1100 zł przy zapisie do 30 września
1200 zł przy zapisie w październiku

Miejsce w grupie gwarantuje zaliczka w wysokości 250 zł. Zaliczka jest zwrotna tylko w syt. gdy wydarzenie się nie odbędzie z przyczyn organizacyjnych oraz w przypadku przeciwwskazań do udziału w kursie.

Kurs prowadzony będzie przez Monikę Wądołowską – psycholożkę, certyfikowaną trenerkę uważności (Breathworks, Manchester, UK) pod regularną superwizją i rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Mindfulness: http://mindfulness.com.pl/