Mindfulness

Mindfulness, czyli praktyka uważności, to praktyka doświadczania chwili obecnej, spotkanie się ze swoim doświadczeniem, bez oceniania go, bez próby zmian. Mindfulness bazuje na praktyce medytacji, zaczerpniętej z tradycji buddyjskiej, zostało przeniesione do zachodniego świata w latach 70-tych i od tego czasu skutecznie pomaga poprawiać jakość życia, budować poczucie szczęścia i redukować wpływ  stresu. Mindfulness obejmuje pracę z oddechem, świadomością ciała, myśli i emocji. Pomaga powrócić uwagą do ciała i odczuć płynących z niego, tym samym pozwala doświadczyć obecnej chwili, która wycisza gonitwę myśli i sprawia, że czujemy się spokojniejsi i szczęśliwsi. Podczas warsztatu uczestnicy poznają różne praktyki mindfulness: skanowanie ciała, medytacja z oddechem czy życzliwością. Mamy też czas na wymianę doświadczeń i pytania.

Mindfulness pomaga redukować stres, budować poczucie szczęścia i zadowolenia z życia  – warsztaty to zaproszenie do zadbania o siebie w środku zabieganego tygodnia 🙂

Warsztaty są otwarte dla wszystkich, szczególnie dla osób początkujących.

Zajęcia odbywają się we wtorki 18.30 – 20.00

Nie obowiązują na nie karty Multisport, Fit Profit ani OK System.