Kurs ‚Anatomia Jogi’

27 października 2018 09:00 - 27 października 2018 18:00 Bracka 22 lok.12 Warszawa

Cześć! Z tej strony Gosia Kobus-Kwiatkowska z Anatomii Jogi. Zapraszam Cię na mój autorski kurs doszkalający. Poniżej znajdziesz szczegóły.

DLA KOGO:

Chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat anatomii w kontekście praktyki jogi? Zależy Ci na świadomym i bezpiecznym praktykowaniu? Myślisz o dalszym rozwoju w kierunku coraz lepszego poznawania jogi? Zapisz się na mój kurs!

Kieruję go zarówno do osób praktykujących, chcących poszerzyć swoją wiedzę, jak i nauczycieli. Szkolenie „Anatomia jogi” pozwoli Ci lepiej poznać swoje ciało i zwiększy Twoją świadomość układania sekwencji jogi pod kątem danej pracy mięśniowej. Dzięki naszym spotkaniom z większą uwagą zaczniesz podchodzić do ograniczeń w ciele — swoich własnych oraz uczniów.

Kurs nie uprawnia do nauczania jogi.

LICZBA GODZIN KURSU: 30h

MIEJSCE: Warszawa, Centrum Joga

KIEDY:
– 6 października
– 20 października
– 27 października
– 17 listopada

Plan dnia (7,5 h zajęć):

9:00 – 13:00 zajęcia
13:00 – 14:30 przerwa
14:30 – 18:00 zajęcia

CENA:
2100 zł (do końca sierpnia, przy wpłacie bezzwrotnej zaliczki 900 zł)*
2300 zł (od września, przy wpłacie bezzwrotnej zaliczki 900 zł)*

*Wpłata zaliczki jest gwarancją rezerwacji miejsca.

ZGŁOSZENIA: warsztaty@anatomiajogi.pl (w tytule maila proszę o wpisanie: Kurs Anatomia Jogi).

—–
PLAN KSZTAŁCENIA:

MODUŁ I
Podstawy anatomii:
budowa kostna
budowa stawów
Charakterystyka ścięgien i więzadeł
Charakterystyka powięzi
Tension/Compression – różnica między ograniczeniem mięśniowym i kostnym

MODUŁ II
Stopa i staw skokowy:
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Kontuzje

MODUŁ III
Staw kolanowy:
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Kontuzje

MODUŁ IV
Staw biodrowy:
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Istota pracy ze stawami biodrowymi
Łańcuch kinematyczny biodro-kolano-kostka

MODUŁ V
Miednica i stawy krzyżowo-biodrowe:
budowa miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
funkcja miednicy i stawów krzyzowo-biodrowych
Przodopochylenie i tyłopochylenie miednicy – wpływ na pracę w asanach
Mechanika stawów krzyżowo-biodrowych
Kontuzje stawów krzyżowo-biodrowych

MODUŁ VI
Kręgosłup:
budowa kręgów
Budowa kolumny kręgosłupowej
Krzywizny kręgosłupa (fizjologiczne i patologiczne)
Mechanika kręgosłupa
Praca w asanach u osób z problemami kręgosłupa
dyskopatia, kręgozmyk, zmiany zwyrodnieniowe

MODUŁ VII
Obręcz barkowa (+ stawy łokciowe i nadgarstkowe):
budowa
Mechanika
funkcja
Praca w asanach
Kontuzje
Istota pracy zwiększającej mobilność obręczy kończyny górnej
Omówienie problemów z nadgarstkami w praktyce jogi

MODUŁ VIII
Anatomia Jogi w praktyce:
różne warianty i modyfikacje Powitań Słońca
Nauka układania sekwencji asan pod kątem danej pracy mięśniowej
Nauka mobilizacji (uwalniania napięć mięśniowych)

Grupa będzie liczyła maksymalnie 15 osób. Jeśli nie zbierze się minimalna liczba osób, organizator poinformuje o odwołaniu kursu i zwróci zaliczki.