Zdrowy kręgosłup (JwŻC)

Jest to program ćwiczeń przeciwko bólom pleców, opracowany na podstawie wieloletniej współpracy i wymiany doświadczeń pomiędzy autorem systemu Joga w Życiu Codziennym Paramhans Swami Maheshwaranandą, a zachodnimi lekarzami i fizjoterapeutami. Jest on cennym połączeniem wiedzy zachodniej z wiedzą i mądrością wschodu.

Zajęcia te przystosowane są do właściwości psychofizycznych ludzi Zachodu. Ćwiczenia fizyczne /asany/, oddechowe /Pranayamy/ oraz relaksacyjne, ułożone są według trudności w osiem poziomów. Swym założeniem i kolejnością przedstawia jak najszerszą podstawę ćwiczeń jogi, dostępnych dla osób w każdym wieku i dowolnej kondycji fizycznej.

Stopniowy system relaksacji, oddychania i ćwiczeń fizycznych jest pomocnym programem dla ludzi z bolącymi stawami, czy mięśniową nierównowagą spowodowaną przeciążeniem i powtarzającym się nadwyrężaniem. Silne i elastyczne mięśnie stanowią ważną ochronę kręgosłupa i stawów. To dlatego regularne ćwiczenie Jogi w Życiu Codziennym redukuje symptomy problemów kręgosłupa i stawów w kilka tygodni.

Celem tych zajęć jest również nauczenie się fizycznej i psychicznej relaksacji, abyśmy mogli lepiej radzić sobie ze stresem w naszym codziennym życiu. Likwidowanie stresu i napięć pomaga nam zwalczać nerwowość oraz bezsenność, rozwijać wiarę w siebie, koncentrację i wydajność a przede wszystkim podwyższa jakość naszego życia.

Na zajęciach uczone jest ćwiczenie KHATU PRANAM – specjalny zestaw 20 pozycji/asan/, które wykonywane w jednym ciągu  usuwają zmęczenie i znużenie oraz przynoszą nową witalność, świeżość i harmonię.

Poprzez praktykę KHATU PRANAM zwiększa się elastyczność kręgosłupa oraz reguluje się funkcjonowanie organów wewnętrznych i gruczołów. Wzmacnia on także  system immunologiczny/odpornościowy/. Przy regularnym ćwiczeniu Khatu Pranam jest efektywną pomocą w harmonizowaniu i regulowaniu całego systemu nerwowego. Emocje są zrównoważone, a nerwowość i depresja zneutralizowane. Kilka ćwiczeń wykonywanych każdego dnia pomaga w korekcji złej  postawy ciała, łagodzeniu bólu pleców, stresie oraz problemach trawiennych.

Zajęcia są dostępnych dla osób w każdym wieku i dowolnej kondycji fizycznej.

„Nie szukaj na zewnątrz zadowolenia, przyjaźni, szczęścia czy miłości. Twoje Ja jest Twoim spokojem, Twoją miłością oraz Twoim przyjacielem.”                                                                                                                                                                                    Paramhans Swami Maheshwarananda

Więcej informacji: www.jogawzyciucodziennym.pl