Mindfulness, czyli praktyka uważności, to praktyka doświadczania chwili obecnej, spotkanie się ze swoim doświadczeniem, bez oceniania go, bez próby zmian. Mindfulness bazuje na praktyce medytacji, zaczerpniętej z tradycji buddyjskiej, zostało przeniesione do zachodniego świata w latach 70-tych i od tego czasu skutecznie pomaga poprawiać jakość życia, budować poczucie szczęścia i redukować wpływ stresu. Mindfulness obejmuje pracę z oddechem, świadomością ciała,…
Joga gongów
Relaks w pozycji leżącej. Dźwięk gongu trafia do nas nie tylko poprzez słuch, lecz również przez doznania akustycznych drgań w całym ciele. Uwalnia blokady, zmniejsza napięcie, pobudza krążenie i redukuje stres.
Joga dla KRĘGOSŁUPA
Seria łagodnych asan tonizujących kręgosłup połączonych z technikami oddechowymi, o działaniu regenerującym i oczyszczającym. Każda sesja kończy się długim relaksem z masażem kręgosłupa dźwiękami gongu. Są to doskonałe zajęcia dla każdego, kto odczuwa dolegliwości związane z kręgosłupem. Zajęcia są łagodne i polecane także osobom nie mającym żadnego doświadczenia w jodze.
HEALING MUSIC z gongiem
Godzinna medytacja na leżąco z zamkniętymi oczami z zastosowaniem instrumentu Zenko, którego dźwięki w połączeniu z gongiem medytacyjnym i ambientem indukują częstotliwość 528 Hz. Częstotliwość tę wykorzystują biochemicy do naprawy uszkodzonego DNA.
ENERGIA GONGÓW
Koncert słuchany na leżąco z zamkniętymi oczami. Energię gongów medytacyjnych nie tylko słyszy się „na żywo” w naturalnej stereofonii, ale również czuje się ich terapeutyczne wibracje fizycznie. Wibracje te działają energetycznie na całe ciało (na poziomie komórkowym), synchronizują półkule mózgowe, relaksują psychikę, a także znacznie bardziej i w większym stopniu niż każda inna muzyka inspirują podświadomość do wchodzenia w stany…
ASHTANGA od Podstaw
Ashtanga to jedna z najbardziej dynamicznych odmian Jogi. Jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach, koncentrując się na oddechu (oddechu ujjayi – oddech przez nos z charakterystycznym dźwiękiem.), ruchu ciała (vinyasa), punktach koncentracji wzroku (drishti) i bandach (wewnętrzne zaciski). Na tych zajęciach uczymy się podstaw Ashtangi