Joga Czakr

Centrum Joga 1 stycznia 2019 0 Komentarze 0

CZAKRY to z punktu widzenia jogi nasze centra energetyczne – miejsca, w których krzyżują się nasze nadis (kanały energetyczne). Mamy w ciele wiele czakr, ale największych jest siedem. Z punktu widzenia anatomicznego pokrywają się z najważniejszymi gruczołami dokrewnymi. Każda czakra odpowiada za jakiś obszar w naszym życiu i związane z nim emocje, tendencje, mocne i słabe strony, organy wewnętrzne itd….

Kundalini

Alicja 28 grudnia 2018 2 Komentarze 0

Praca z wewnętrzną energią poprzez intensywne, choć subtelne ćwiczenia fizyczne i oddechowe, mantry i medytacje. Opiera się na systemie czakr i 10 ciałach wyróżnionych przez twórcę – Yogi Bhajana

Joga na Dobranoc

Centrum Joga 18 listopada 2018 0 Komentarze 0

Praktyka rewitalizująca funkcjonowanie całego organizmu, przywracająca spokój i jasność umysłu, balans cielesno-emocjonalny, harmonię myślenia i ruchu – elementy tao, healing flow, mindfulness.

Zdrowy kręgosłup (JwŻC)

Centrum Joga 14 lipca 2018 0 Komentarze 0

Jest to program ćwiczeń przeciwko bólom pleców, opracowany na podstawie wieloletniej współpracy i wymiany doświadczeń pomiędzy autorem systemu Joga w Życiu Codziennym Paramhans Swami Maheshwaranandą, a zachodnimi lekarzami i fizjoterapeutami. Jest on cennym połączeniem wiedzy zachodniej z wiedzą i mądrością wschodu. Zajęcia te przystosowane są do właściwości psychofizycznych ludzi Zachodu. Ćwiczenia fizyczne /asany/, oddechowe /Pranayamy/ oraz relaksacyjne, ułożone są według…

Jin joga

Centrum Joga 14 lipca 2018 0 Komentarze 0

Poprzez pasywność dążymy do pełnego rozluźnienia ciała i odzyskania poczucia wewnętrznej przestrzeni. Pozwalamy naszemu ciału odnaleźć optymalną dla niego formę i uwolnić się ze zgromadzonych napięć. W każdej z asan pozostajemy dłużej niż zwykle (od kilku do kilkunastu minut), tym samym stwarzając także umysłowi przestrzeń do wyciszenia się i uwolnienia się od trosk.

Vinyasa Slow Flow

Centrum Joga 14 lipca 2018 0 Komentarze 0

Cierpliwa nauka jogi od podstaw. Połączenie asan w powolnym, płynnym ruchu, uwalnia umysł i wzmacnia ciało które wzmacnia się, wysmukla i regeneruje. Pierwszy raz na jogę? Włączamy tryb Slow Motion i przewijamy po kolei znane (i nie znane) asany. Przechodzenie z jednej pozycji do drugiej w zwolnionym tempie wzmacnia mięśnie i jednocześnie wygładza ciało. Pozorny spokój wyzwala największą energię, końcowa…

Vinyasa Slow Flow

Centrum Joga 14 lipca 2018 0 Komentarze 0

Dynamiczna sekwencja pozycji, zsynchronizowanych z oddechem i połączonych między sobą płynnymi przejściami. Sesje Vinyasy są zawsze inne, w zależności od pomysłu nauczyciela.

Vinyasa na wzmocnienie

Centrum Joga 14 lipca 2018 0 Komentarze 0

Dynamiczna sekwencja pozycji, zsynchronizowanych z oddechem i połączonych między sobą płynnymi przejściami. Sesje Vinyasy są zawsze inne, w zależności od pomysłu nauczyciela. Na te zajęcia zapraszamy osoby na wszystkich poziomach zaawansowania. Skupiamy się na nich na wzmacnianiu konkretnych partii ciała.

Mindfulness

Centrum Joga 14 lipca 2018 0 Komentarze 0

Mindfulness, czyli praktyka uważności, to praktyka doświadczania chwili obecnej, spotkanie się ze swoim doświadczeniem, bez oceniania go, bez próby zmian. Mindfulness bazuje na praktyce medytacji, zaczerpniętej z tradycji buddyjskiej, zostało przeniesione do zachodniego świata w latach 70-tych i od tego czasu skutecznie pomaga poprawiać jakość życia, budować poczucie szczęścia i redukować wpływ  stresu. Mindfulness obejmuje pracę z oddechem, świadomością ciała,…

Joga gongów

Centrum Joga 14 lipca 2018 0 Komentarze 0

Relaks w pozycji leżącej. Dźwięk gongu trafia do nas nie tylko poprzez słuch, lecz również przez doznania akustycznych drgań w całym ciele. Uwalnia blokady, zmniejsza napięcie, pobudza krążenie i redukuje stres.